Авитаминоз: что это такое?
На протяжении жизни трудно всегда уделять должное внимание правильному питанию. Быстрая еда на ходу, отсутствие необходимого количества для организма витаминов и микроэлементов не заставит долго ждать результата и приведет к распространенному заболеванию – авитаминозу. Существующее мнение, что оно возникает только в зимне-весенний период ложно, т.к. длительная нехватка витаминов непременно приведет к авитаминозу в любое время года.
Симптомы авитаминоза
Его присутствие проявится в целом:
- В головокружении;
- Болях головы;
- Приступах тошноты.
Причины и последствия авитаминоза
Основными причинами являются:
- Угнетенное состояние микрофлоры кишечника из-за неправильного питания (мало пищи с низким содержанием витаминных групп).
- Непринятие организмом какого-либо витамина, его низкая усваиваемость.
В зависимости от нехватки конкретного витамина, могут возникнуть соответствующие заболевания:
- Цинга. Она возникает вследствие нехватки витамина С. Высокая утомляемость, пониженная защита перед инфекциями, плохое зрение, кровоточивость десен – основные итоги его недостачи в организме.
- «Куриная слепота». Вызвана недостачей витамина А. При этом заболевании наступает ощущение сухости и дискомфорта слизистой оболочки глаз. Так же сказывается на кожном покрове – дерма шелушиться, могут возникать воспаления. Происходит общее снижение иммунитета.
- Рахит. Напрямую зависит от содержания в организме витамина D. Ломкость костей, нарушения в опорно-двигательной системе, плохие зубы – все это последствия, вызванный его нехваткой.
- Пеллагра. Малое количество витамина РР приведет к заболеванию пищеварительного тракта, что в итоге скажется приступами рвоты, нарушениями стула, плохим аппетитом. Помимо этого, кожный покров будет подвержен появлению пигментных пятен и шероховатостям.
- Нервная система. Она пострадает от нехватки витамина В, т.к. наступит бессоница, будут возникать резкие и внезапные смены настроения. Запор и диарея – еще одни последствия данного авитаминоза.
- Печень. Отсутствие витамина Е, защищающего печень, приведет к ее изменениям, в ней начнется «жировое перерождение» клеток. Так же нарушится работоспособность органов половой системы.
Лечение авитаминоза
К сожалению, может возникнуть одновременная нехватка ряда витаминов, что имеет название «полиавитаминоз». Основной причиной по-прежнему останется несбалансированное плохое питание. Исходя из этого, лечением будет полная коррекция питания, внедрение продуктов, содержащих необходимый витамин. Употребление каждый день, а особенно в зимне-весенний период разнообразных фруктов, орехов, бобовых и злаковых культур будет оптимальной профилактикой заболеванию авитаминозом. А в летние и осенние месяцы свежевыжатые соки из сезонных яблок, груш, слив и прочих фруктов в комбинации с зелеными петрушкой, щавелем и луком – станут «ядерным» ударом, в хорошем смысле слова, в защите от данного заболевания. Положительный настрой и вера в быстрое восстановление сил организма так же важны и помогут в этой работе.