Московская область, г. Химки, Юбилейный проспект, д. 6А

Найти на карте

Пн-Пт: 07:00 – 21:00
Сб: 08:00 - 21:00
Вc: 08:00 - 19:00

Пн-Пт: 07:00 – 21:00
Сб: 08:00 - 21:00
Вc: 08:00 - 19:00

Антиоксиданты, также известные как антиокислители, представляют собой важные для нашего организма химические соединения, задачей которых является нейтрализация свободных радикалов. Они положительно влияют на наш внешний вид и жизненный тонус. Какие продукты богаты антиоксидантами? Какие из них стоит ввести в свой рацион навсегда?

Антиоксиданты — это группа химических соединений, оказывающих положительное влияние на наш организм. Многие из них можно найти в продуктах питания. Как они действуют?

Антиоксиданты — как они влияют на наш организм?

Антиоксиданты препятствуют образованию избыточных свободных радикалов, а также нейтрализуют и выводят из организма уже имеющиеся.

Следующие факторы способствуют образованию слишком большого количества свободных радикалов:

Свободные радикалы запускают многие негативные процессы в нашем организме, которые нейтрализуют антиоксиданты. Благодаря им снижается риск возникновения:

Кроме того, антиоксиданты эффективно замедляют процессы старения организма, положительно влияют на внешний вид кожи и волос.

Антиоксиданты во фруктах — где их больше всего?

Лучше всего снабжать организм антиоксидантами с пищей, потому что тогда они лучше всего усваиваются. Кроме того, часто в одном продукте присутствует несколько видов этих соединений, например:

Благодаря этому такие продукты всесторонне поддерживают организм. Фрукты с наибольшим количеством антиоксидантов включают:

Антиоксиданты в овощах

Овощи также являются богатым источником антиоксидантов. Среди них особенно преобладают:

Диетологи напоминают, что для поддержания здоровья и хорошего самочувствия съедайте 3-4 порции овощей в день. Вместе с ними мы обеспечиваем организм многими ценными питательными веществами, витаминами и антиоксидантами.

Где еще можно найти антиоксиданты?

В дополнение к фруктам и овощам вы также должны включить в свой ежедневный рацион другие продукты, богатые антиоксидантами. К ним относятся:

Антиоксиданты в косметике

Антиоксиданты также все чаще встречаются в повседневных средствах по уходу за кожей. Они являются ингредиентом многих кремов, сывороток и масок для лица и глаз. Они особенно рекомендуются людям, подверженным окислительному стрессу, живущим в крупных городах с высокой степенью загрязнения, а также людям со зрелой кожей, желающим замедлить процесс старения.

Косметику с антиоксидантами следует использовать и в летний сезон, поскольку они создают естественный барьер, защищающий кожу от ультрафиолетового излучения.

Данная статья носит информационный характер