10 способов укрепить иммунитет Вашего ребенка

30.03.2021
  1. Терморегуляция у младенцев пока не работает эффективно, поэтому на улице у ребенка должен быть дополнительный слой одежды. Однако шестимесячному малышу не нужно более теплое укрытие, чем взрослому. Так что не перегревайте ребенка. Также помните, что дети больше двигаются. Когда он играет и бегает, мы легко снимаем с него свитер или толстовку.
  2. Привычка мыть руки. Это основа гигиены вашего малыша. Вирусы и бактерии легко передаются от прикосновения. Малышу достаточно поиграть игрушками больного друга, а затем съесть печенье. Тогда микробы попадут в организм малыша. Вот почему так важно мыть руки, особенно перед едой, а также после возвращения со двора или после выхода из туалета.
  3. Увлажнение воздуха. В связи с тем, что слизистые оболочки носа и горла нормально функционируют только при более низкой температуре, в спальне старайтесь поддерживать ее ниже 19 градусов, всю ночь. Если у вас центральное отопление, не забудьте увлажнять воздух увлажнителями или специальным приспособлением.
  4. Игра на улице. Движение — один из важнейших элементов укрепления иммунитета. Каждый малыш, даже в прохладные и солнечные дни, должен проводить на открытом воздухе не менее получаса. Выходя на улицу, возьмите с собой велосипед или игрушку на веревочке, благодаря которой самая обычная прогулка превратится в увлекательное приключение.
  5. Препараты, вакцины. Для стимуляции иммунитета лучше всего подходят препараты, содержащие порезанные и уничтоженные патогенные бактерии. Решение об их применении всегда принимает врач. Так же, как сделать прививку вашему ребенку.
  6. Здоровый сон. Дошкольник должен спать не менее 12 часов в сутки, в том числе полтора часа днем. Лучше ложиться спать пораньше — с 20:00 до 21:00. Бывает, что у некоторых детей возникают проблемы с засыпанием. Часто они не хотят прекращать играть и расставаться с родителями. Поэтому стоит установить фиксированные правила и всегда укладывать ребенка одновременно. Мы также должны помнить о ритуалах (например, чтение сказки, поцелуй или колыбельную), чтобы успокоить ребенка.
  7. Как избежать стресса? Помните, что стресс, даже кратковременный, ослабляет иммунную систему. Нервная атмосфера дома, выступление в дошкольном представлении или найм новой няни могут сделать организм более восприимчивым к болезням.
  8. Домашняя специфика. Когда сонный малыш простужается или промокает, его иммунитет быстро падает. Не помешает попробовать проверенные методы укрепления. Например, чай с малиновым соком согреет вашего малыша, а молоко с медом и чесноком поможет бороться с бактериями.
  9. Гомеопатические препараты. Их цель — побудить тело бороться и исцелить себя. При умелом использовании они укрепят иммунную систему даже новорожденного. Хотя это продукты, которые содержат только натуральные ингредиенты, их нельзя использовать в одиночку. Помните, что только врач может подобрать лекарство, эффективное для вашего ребенка.
  10. Витамины в рационе. Чтобы поддержать иммунную систему маленького организма, позаботьтесь о меню, богатом витаминами и микроэлементами. Витамин С является наиболее важным, поскольку он защищает иммунные клетки. Вы найдете ее среди других в киви и цитрусовых. Кроме того, укрепляющим действием обладает витамин А, который содержится в моркови, брокколи, петрушке, зеленой фасоли и зеленом горошке, а также витамин Е, источником которого являются томаты и подсолнечное масло. Также не забудьте включить в рацион вашего малыша маринованные огурцы и квашеную капусту! Эти продукты содержат ценные молочнокислые бактерии, которые стимулируют иммунитет ребенка.
Опубликовано в Иммунитет Премиум Клиник