Планирование беременности – это действия, помогающие организму подготовиться к полноценному вынашиванию маленького человечка.
1. Обоюдное согласие
Необходимо, чтобы ребёнка хотели оба партнёра. Ведь негативная атмосфера в семье нередко мешает свершению главного события. Надо продолжать трудиться, заниматься любимым делом, а не сосредоточивать внимание только на беременности.
2. Искоренение вредных привычек
Сигареты, алкоголь и наркотики вредят яйцеклетке и сперматозоидам. И мужчинам, и женщинам надо ограничить потребление алкоголя, посещение саун, сильное физическое напряжение. Это препятствие для естественного созревания половых клеток. О курении придётся забыть.
3. Здоровье превыше всего
Необходимо обсудить с врачом свои имеющиеся хронические болезни, нуждающиеся в повторной диагностике перед оплодотворением. Многие недуги контролируются и не мешают зачать и выносить ребёнка. Иногда корректируется доза старых лекарств или назначаются другие средства, безвредные для плода.
4. Нормальный вес
Лишняя жировая масса и худощавость мешают женщинам благополучно зачать и родить. Значит, нужно похудеть или поправиться до зачатия. Диета и умеренная физическая активность во многих случаях решают эту сложность. Если данные методы не дают результата, то специалист возьмёт вес будущей роженицы под контроль.
5. Изменение рациона
Рекомендуется меньше употреблять кофе, газированной воды, молока, плохо обжаренные мясо и рыбу, сырые яйца, еду быстрого приготовления. Организм сейчас нуждается в белковой пище, крупах, фруктах и овощах. Пить надо не меньше 1,5 л воды в сутки, а не молока, чая и кофе.
6. Список анализов
Врач-гинеколог даст направление на требуемые обследования. Надо своевременно отследить важные для индивидуального случая показатели.
Общие анализы: на инфекции, мазок из влагалища и шейки матки, кровь и моча.
7. Внутреннее обследование
Ультразвуковое исследование выявляет все тайные трудности, которые требуется решить с целью благоприятного зачатия и формирования плода. Иногда необходима повторная процедура в специальные правильные для УЗИ дни цикла.
8. Полезные витамины
В процессе беременности приём специальных витаминов и минералов обязателен, так как увеличивается потребление фолиевой кислоты, омега-3-полиненасыщенных кислот, витамина B и железа. Внушительный резерв полезных веществ создаётся в течение нескольких месяцев до возникновения беременности.э
9. Гормоны в норме
Женщина должна пройти анализы на гормоны щитовидной железы. Развитие плода и психическое развитие окажутся под угрозой при изменении деятельности щитовидки. Далее врач решит, необходима ли диагностика уровня других гормонов.
10. Полезный спорт
Физическая нагрузка имеет огромное значение при планировании беременности.
Крепкие и упругие мышцы меньше подвергаются растяжкам и разрывам при родах.
Сильные мышцы позволят хорошо родить, легко поднять и удержать малыша.
По окончании всех обследований желательно как следует отдохнуть. Женское тело должно получить массу положительных эмоций и впечатлений перед вынашиванием долгожданного ребёночка.