Здоровые суставы

28.02.2022

В течение нашей жизни суставы терпят немалую нагрузку. Поэтому очень важно поддерживать их здоровье и принимать для этого все возможные профилактические меры.
Заболеваний суставов достаточно много. Стоит отметить, что такое заболевание, как артроз, например, редко возникает до 30 лет. Но к 30 годам почти 30 процентов населения испытывают какие-либо проблемы с суставами.

По мере старения организм теряет влагу, а значит, возрастает нагрузка на суставы. Однако, есть способы предотвратить заболевания или отодвинуть их развитие. Активный образ жизни приостанавливает развитие заболеваний суставов. Поэтому чаще ходите пешком, плавайте в бассейне.

Как сохранить здоровые суставы?

Следите за своим весом. Лишний вес увеличивает нагрузку на суставы, в то время как укрепление бедренных мышц снижает эту нагрузку. Конечно же, если у вас заболят суставы, то операция в израиле сможет вам вернуть подвижность, но зачем же затягивать заболевание, если лучше его предотвратить.

Употребляйте больше кальция, также полезны для суставов Омега-3 жирные кислоты. Их можно получить, употребляя красную рыбу. Если с рыбой напряженка, можете принимать этот витамин в капсулах.

Старайтесь не перегружать суставы и избегать травм. Во время занятий травматичными видами спорта используйте наколенник и специальные защитные средства. Не усердствуйте с поднятием тяжестей. Артроз суставов рук чаще наблюдается у женщин. Это может быть связано и с наследственностью. После 40 лет проходите обследование костного аппарата. Если наблюдается сужение щели, необходимо приступить к лечению.

Опубликовано в Ортопедия, Ревматология Премиум Клиник