Восстанавливаться после расстройства пищевого поведения сложно и не быстро. В большинстве случаев врачи разрабатывают индивидуальный подход к каждому пациенту, пришедшему с такой проблемой, ведь универсального лекарства от расстройства пищевого поведения нет.
Но есть некоторые советы, которые помогут встать на истинный путь и вернуться к нормальной жизни до заболевания.
1. Нужно осознать проблемы, понимать, что расстройство пищевого поведения — это не шутка, это не красивая худоба в итоге — это страшно. Расстройство пищевого поведения чаще вовсе не связано с едой, это моральное восприятие себя. Когда смотришь в зеркало и думаешь, что до идеала ещё пара килограмм. Например, девушка, победившая булимию, рассказывала, что когда она поняла, что рвота и рыдания часто заменяют друг друга, она стала бороться с проблемой на корню. Также, вокруг расстройства пищевого поведения очень много мифов. Другая девушка говорит о том, что после родов у нее началась спортивная булимия — увеличение нагрузки за каждые лишний съеденный фрукт. Важно понять, что является причиной расстройства пищевого поведения и тогда бороться именно с этим.
2. Второй шаг к восстановлению — очистить то, что может окружать больного напоминаниями о похудении, о борьбе с лишним весом. Даже отписаться от групп во Вконтакте с диетами — это уже шаг к выздоровлению. Если смотреть на красивые картинки в интернете, то можно начать сравнивать себя с ними и находить недостатки, которые, как думается, решает расстройство пищевого поведения .
3. Нужно перестать вставать на весы или измеряться метром. Набор веса при выздоровлении от расстройства пищевого поведения — это хорошо, это нужно истощенному организму. Воспринимать себя с “лишним” весом по началу будет сложно, но можно привыкнуть, зажить спокойной жизнью, без власти весов над разумом.
4. Нужно находить тех людей, кто поборол или продолжает бороться с проблемой расстройства пищевого поведения . Общаясь с людьми с такой же проблемой, можно перенимать их опыт или методы лечения, или просто оказывать поддержку друг другу, ведь порой даже близкие и родные люди не могут понять, что такое жить с расстройством пищевого поведения.
5. Еще нужно записывать свои результаты — можно рассказывать об этом в социальных сетях, записывать в блокнот, начать записывать в дневник. Это поможет посмотреть прогресс лечения и придаст сил для новых результатов.
6. И последнее, что обязательно нужно делать — это иметь терпение к себе и бережно относиться к своему организму. Нужно понять, что восстановление — это не быстрый процесс и не стоит себя винить за то, что сразу результаты не видны. Нужно набраться сил и двигаться дальше, не забрасывая лечения, как бы сильно не хотелось этого сделать.
Главное верить и не бросать начатое, ведь восстановление после такой болезни, как расстройство пищевого поведения, только в руках самого больного.