Питание будущих мам имеет решающее значение для развития эмбриона и здоровья ребенка в дальнейшей жизни. Все, что вы едите и пьете, повлияет на здоровье вашего будущего малыша.
Так, например, беременным женщинам рекомендуется увеличить потребление фолиевой кислоты (витамина B9), поскольку ее дефицит может привести к аномальному развитию центральной нервной системы плода.
Если вы привыкли просыпаться утром со вкусом кофе, беременность — подходящее время, чтобы изменить эту привычку, учитывая последние результаты шведского исследования. В частности, эксперты из университетской больницы Салгренска связали потребление кофеина и низкий вес новорожденных при рождении.
Наряду с кислородом и питательными веществами кофеин достигает эмбриона через пуповину, но развивающийся эмбрион испытывает недостаток экспрессии ферментов, которые должны эффективно обращать действие кофеина.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует беременным женщинам употреблять до 300 миллиграммов кофеина в день, но некоторые страны рекомендуют дозу всего 200 миллиграммов.
Исследователи изучили данные о здоровье почти 60 000 беременных женщин и контролировали потребление кофеина: кофе, чай, газированные напитки и продукты с какао, такие как пирожные и шоколад. «В этом исследовании мы не обнаружили связи между общим потреблением кофеина или кофеина из кофе и преждевременными родами, но мы обнаружили связь между кофеином и более низкой массой тела при рождении. Эта связь осталась неизменной, даже если мы смотрели только на некурящих, и указывает на то, что дело только в кофеине.
Это означает 21-28 граммов потерянного веса на 100 миллиграммов кофеина в день для ребенка, чей ожидаемый вес при рождении составляет 3,6 килограмма», — пояснила доктор Верена Сенгпил из больницы Салгренского университета, руководитель исследования, опубликованного в журнале BMC Medicine.