И хотя первое, что мы делаем, когда видим плачущего человека – пытаемся его успокоить, у ученых есть ряд доказательств, что иногда плач может быть полезным для здоровья.
Люди – существа, которые живут эмоциями и при этом признают эмоции других окружающих. Поэтому нормально, когда мы показываем разные эмоции и по-своему реагируем на них.
Каждый из нас когда-то ощущал стресс, негативно сказывающийся на эмоциональном и физическом состоянии. Нередко в связи с тем, что во время стресса накапливаются различные вещества в нашем организме, мозг пытается перезарядиться с помощью слез. Таким образом во время плача высвобождаются химические соединения.
Неоднократно медиками было доказано, что плач способен понижать артериальное давление человека и нормализовать частоту сердечного ритма. Исходя из этого можно понять, как при стрессовой ситуации нас спасают слезы.
Согласно исследованиям, каждый пятый человек молодого возраста плачет как минимум раз в неделю. Это может быть связано с повышенным чувством беспокойства – слезы освобождают нас от груза переживаний и помогают вернуться в нормальное русло жизни.
Также каждый из нас может вспомнить ситуацию, когда в детстве после травмы мы бежали к маме и плакали про разбитую коленку. И хотя во взрослом возрасте такая реакция может показаться ребячеством, на самом деле плач действительно способен притуплять физическую боль. Все дело в высвобождении окситоцина и эндорфинов во время плача.
Несмотря на причину слез, плач способен поднять наше эмоциональное настроение. Особенно это касается рыданий – при частом дыхании мы насыщаем легкие холодным воздухом, а это может охладить мозг и принять разумные решения.
Так как люди – существа эмоциональные, в случае нехватки внимания и поддержки мы неосознанно привлекаем других плачем. Когда мы ощущаем поддержку, мы без проблем справляемся с дурными мыслями и успокаиваемся. Люди могут плакать не только когда грустят, но и когда радуются или злятся. По мнению большинства ученых, слезы находятся на страже восстановления эмоционального баланса. Кроме того, слезы помогают нам в адаптации к серьезным переживаниям и потрясениям. Достаточно при этом вспомнить первый крик новорожденного ребенка – он самый важный, ведь именно этот крик показывает адаптацию к окружающему миру и возможность самостоятельно дышать.
Не стоит забывать и про такое неотъемлемый процесс жизни как скорбь – она включает в себя как периоды печали, так и периоды оцепенения или гнева. Каждый из нас по-своему переживает потерю, однако так или иначе, все мы при этом плачем. В такие моменты плач способен снизить уровень стресса, и мы начинаем чувствовать себя лучше. Кроме того, ученые отмечают, что нельзя игнорировать желание поплакать – иначе процесс скорби может перерасти в серьезную депрессию.
Умение плакать говорит о людях как о существах, способных организовывать и структурировать свои мысли. Так или иначе, мы никогда не должны судить окружающих за проявление слез. И не забывайте, что плач – это не показатель слабости.