Если жалобы на «судороги ног» становятся постоянными, сопровождаются онемением и мышечными спазмами в других частях тела, следует обратиться к врачу. Возможно, у вас расстройство центральной нервной системы, которое вызывает эти приступы. Эпилептические припадки могут быть генерализованными (т.е. затрагивать все тело, включая диафрагму и межреберные мышцы, что приводит к остановке дыхания) или локализованными. В любом случае эти состояния требуют помощи специалиста.
Фактор 1
Но предположим, что у вас нет никаких проблем с центральной нервной системой. Однако ваши ноги по-прежнему сводит судорогой. Почему это происходит? Причиной этого является повышенная возбудимость нервных окончаний, которые заставляют мышечные клетки сокращаться. Существует три фактора, которые способствуют повышению возбудимости. Первая — это недостаток кальция в организме. Положительно заряженные ионы кальция соединяются с отрицательными зарядами на внешней мембране клетки. Положительный заряд на внешней стороне клетки увеличивается, как и разница между «отрицательным» внутри и «положительным» снаружи клетки. Как только возникает дефицит кальция, эта разница уменьшается, и возникает эффект, как будто клетка стимулируется. Она рефлекторно сжимается.
Фактор 2
Второй фактор — недостаток питательных веществ для мозга, нервных и мышечных клеток. Это дефицит глюкозы, кислорода или того и другого вместе. Помните, что для работы калий-натриевого насоса требуется около 30% энергии, которую человек расходует в состоянии покоя. Если АТФ недостаточно, происходит замедление. Калий замедляет свое возвращение в клетку, что приводит к нарушению его концентрации в цитоплазме по сравнению с внеклеточной жидкостью. Следовательно, ему также требуется время, чтобы покинуть клетку, и клетка выходит из состояния покоя, как если бы она была стимулирована.
Фактор 3
Третий фактор — недостаток хлорида натрия. При недостатке хлорида натрия во внеклеточной среде концентрация межклеточной жидкости снижается по сравнению с внутриклеточной. Вода начинает поступать в клетки путем осмоса. Следовательно, цитоплазма разбавляется, уровень калия снижается, и он менее активно покидает клетку из-за более низкого градиента концентрации. Потенциал покоя клетки снижается. И возникает эффект, равный тому, что происходит при раздражении клетки. К этому добавляется осмотическое набухание, которое приводит к накоплению молочной кислоты и снижает способность клеток к расслаблению.
Эти три фактора способствуют возникновению судорог ног в следующих случаях: во время высоких или длительных физических нагрузок мышцы расходуют много энергии (фактор 2), а хлорид натрия выделяется с потом (фактор 3). Во время плавательных судорог фактор 2 действует как следствие работы мышц. Если вода холодная, затраты энергии резко возрастают, а вероятность судорог значительно увеличивается.
Ночью, во время сна, судороги ног наиболее распространены из-за неудобного положения тела и сужения кровеносных сосудов, что нарушает обменные процессы (фактор 2). Это также является причиной судорог у людей с диабетом. Перенасыщение крови глюкозой приводит к снижению концентрации кислорода, что вызывает спазмы в мышцах нижних конечностей.
Существует две причины судорог ног во время беременности. Плод, постоянно развиваясь, поглощает кальций (который также теряется при рвоте и приеме мочегонных средств в качестве средства от отеков) — фактор 1. И фактор 2 — на развитие плода расходуется большое количество питательных веществ и энергии.