Чем опасна бессонница?
При хроническом недосыпании, человек становится нервным, раздражительным, и его не покидает постоянное чувство усталости. Кому-то достаточно 5-6 часов, другим и 10 часов не хватает для того, чтобы выспаться. Все это индивидуально.
Сейчас достаточно распространенным явлением стала бессонница, которая негативно влияет как на психологическое, так и на физическое здоровье человека. И, что немаловажно для женщины, это, прежде всего, негативно сказывается на внешности!
Средства от бессонницы
Многие женщины при бессоннице используют снотворное, чего ни в коем случае делать не следует, так как подобного рода препараты пагубно влияет на активность мозга, вызывает привыкание и нарушает нормальную физиологию сна, что, в конце концов, приведет к тому, что вы вообще разучитесь засыпать самостоятельно. Вы будете чувствовать себя сонной мухой, которая бесцельно летает по комнате и не может уснуть.
Как же избавиться от бессонницы без помощи медицинских препаратов? С чисто практической точки зрения, попробуйте попить каких-нибудь успокаивающих чайков на основе трав, но никакого кофе и алкоголя!
А вообще, для начала нужно определить причины ее возникновения. Чаще всего бывает так, что мы не можем уснуть, потому что нас что-то тревожит. Всякие назойливые мысли не дают покоя, мы прокручиваем их в голове снова и снова. Мудрые люди говорят о том, что если мы просто не в состоянии решить эту проблему здесь и сейчас, то и смысла о ней думать тоже нет.
Так что нужно постараться расслабиться и уснуть. Ведь если проблема разрешима, не стоит из-за неё переживать, а если не разрешима, то тем более не стоит. Завтра будет новый день, новые идеи и новые возможности.