Очередной аншлаг на площадке «Здоровой Москвы»: Елена Малышева прочитала лекцию о снижении веса

03.09.2019

В этот понедельник в сквере «Надежда» Елена Малышева, профессор, доктор медицинских наук, ведущая программ «Здоровье» и «Жить здорово!» на Первом канале, прочитала лекцию на тему «Неотвратимость ожирения? Спасение есть!». Традиционно, мероприятие проекта «Здоровая Москва» имело огромный успех и в очередной раз прошло с аншлагом: более 250 человек пришли послушать Елену Васильевну и задать ей свои вопросы.

Гости парка узнали про трудности, с которыми сталкивается каждый человек в процессе снижения веса, про принципы составления ежедневного меню, психологические аспекты грамотного похудения и многое другое.

«Есть очень известный в научном мире график неизбежной прибавки в весе, которая идет у всех женщин без исключения, – рассказала Елена Малышева, – Основные этапы набора веса – это, конечно, роды и климакс. Но даже они не означают, что лишние килограммы останутся на всю жизнь».

Елена Малышева отметила, что существует так называемый замкнутый круг набора веса: сначала снижается расход энергии, затем уменьшается уровень гормонов, ответственных на снижение аппетита, а гормоны аппетита – повышаются. Потом повышается гормон стресса, кортизол, а за ним увеличивается окисление жира. А так как на фоне повышенного кортизола центр, ответственный за получение удовольствий, требует удовлетворения своих потребностей, человек начинает «заедать».

Елена Васильевна рассказала, что у женщин старшего возраста очень снижается расход калорий, а приход остается на прежнем уровне, если не больше. Она дала несколько советов, которым нужно следовать всем желающим сбросить вес. «В снижении веса самое главное – дисциплина. Питание – правильное, дробное, 3-4 раза в день с калорийностью примерно 1200 ккал, и как можно больше двигательной активности. При соблюдении этих нехитрых правил видимый результат будет уже через две недели», — добавила она.

Лекции с известными врачами, спортсменами и активистами ЗОЖ регулярно проходят на площадках «Здоровой Москвы» и посвящены самым различным темам: здоровому питанию, позитивному мышлению, уходу за больными, советам по воспитанию детей и многому другому. Гости парков уже успели пообщаться с Александром Мясниковым, Алексеем Светом и Полиной Киценко.

На этой неделе пройдут лекция психолога Ларисы Сурковой «Три секрета счастливой жизни» и мастер-класс директора Центра паллиативной помощи и учредителя благотворительного фонда «Вера» Нюты Федермессер «Уход за тяжелобольным человеком на дому». В ближайшие недели с лекциями выступят и другие известные эксперты по здоровому образу жизни. Следите за актуальным расписанием на сайте: http://zdorovayamoskva.mosgorzdrav.ru/#verandas.

Напомним, программа «Здоровая Москва» направлена на то, чтобы забота о здоровье стала легкой, комфортной, приятной. Бесплатные проверки здоровья, спортивные занятия с единомышленниками, лекции о питании и другие полезные привычки для долгой и активной жизни. И всё это в местах, где москвичам удобно проводить время.

Опубликовано в Новости Премиум Клиник