Действующие Акции
Быстро и без боли. Качественное лечение
Быстро и без боли. Качественное лечение
Бесплатные приемы всех специалистов
Бесплатные приемы всех специалистов
Стоматологическое лечение со скидкой
Стоматологическое лечение со скидкой
Программа годового прикрепления к медцентру
Программа годового прикрепления к медцентру

О необходимости приема витамина Д

11.09.2017

Ответьте мне и себе на 2 вопроса:

  1. как много вы загорали за последний месяц?
  2. как много рыбьего жира или медвежьей печени вы съели за последний месяц?

А теперь, как вы думаете, откуда ваш организм возьмет витамин Д для строительства ваших костей? С солнцем у нас с вами явные проблемы. Летом оно, конечно, иногда бывает. Но часто не бывает нас — в светлое время суток мы работаем, едем на работу или отдыхаем в закрытых помещениях. Пара часов для прогулки выделяется нами далеко не ежедневно. Конечно, на пару недель мы едем на море, «греть косточки».  Они ликуют. Не столько от того, что их греют, сколько от того, что они наконец-то насытятся кальцием благодаря витамину Д (он вырабатывается в нашей коже под действием ультрафиолетового излучения при условии, что мы не пользуемся постоянно кремом для защиты от солнца). Чем интенсивнее становится загар, тем меньше в коже вырабатывается витамина Д, но пока мы, загоревшие, продолжаем находиться на жарком южном солнце, он все еще вырабатывается. А вот когда мы возвращаемся в свою естественную центрально-российскую или сибирскую среду обитания, где солнце застает нас выходящими с работы на закате, витамин Д опять вырабатывается очень неохотно, ведь кожа загорела, а уровень инсоляции заметно снизился. Таким образом, даже летом мы испытываем дефицит витамина Д. Нашу центрально-российскую диету рыбной не назовешь. Остается бедному организму вылавливать витамин Д из молочных продуктов, которые все сплошь ультрапастеризованы, что приводит к разрушению витамина Д. В этой борьбе организм с трудом поддерживает уровень витамина Д крови 15 нг/мл, что в 2 раза меньше нижней границы нормы! Такая концентрация встречается в нашей популяции чаще всего, я вижу это на практике, об этом гласят исследования наших и зарубежных врачей. А это значит, что максимальная костная масса, которая формируется в организме до 25 лет, не будет максимальной! И когда после 25 лет кости постепенно начнут терять кальций, процесс этот будет стремителен, ведь без витамина Д ничто не загонит этот кальций обратно!

Без преувеличения, каждая третья пациентка после 60 и каждый 5 пациент приходят ко мне с уменьшением роста на 3-5 сантиметров. А знаете, почему? Потому что у них имеются переломы поясничных позвонков, о которых они даже не догадывались! И боли, которые все старательно списывают на остеохондроз, имеют более серьезное происхождение. Хотя встречаются они не часто — всего у четверти владельцев переломанных позвонков. Другие три четверти узнают о своем остеопорозе при неудачном падении и переломе шейки бедра. И из этой ситуации выкарабкаться сможет только половина, четверть же останется лежать в своей кровать до конца своих дней, другая четверть будет лежать не в кровати. Данные статистики неутешительны, и мне не хотелось бы омрачать ваше настроение такой информацией, но я не вижу более убедительного способа показать вам, что витамин Д нужно принимать уже сейчас. Если после наступления менопаузы прошло 10 лет, а для мужчин — если достигнут возрст  65 лет, нужно проводить скрининг остеопроза (оценивать плотность костной ткани с помощью специального метода — рентгенденситометрии) чтобы оценить риски возникновения угрожающих жизни переломов и решить, нужно ли проводить более серьезное лечение сейчас или достаточно заместительной терапии препаратами витамина Д. Помните, любое заболевание легче и дешевле предотвратить, а не лечить! Не бойтесь врача и обследуйтесь вовремя. И знайте, если кто-то когда-то поставил Вам диагноз «остеопороз», это не констатация факта, а руководство к действию.

автор: Бруслик Олеся Сергеевна, врач эндокринолог, диетолог.

Опубликовано в Статьи Премиум Клиник