Изменение диеты и образа жизни — важнейшие шаги, которые следует предпринять в борьбе с гипертонией. К сожалению, никакого чудодейственного лекарства, которое восстановило бы здоровье, не создано — и, вероятно, никогда не будет создано.
Травы и натуральные средства от гипертонии
Один из способов успешного лечения гипертонии — лечение травами. Есть много вариантов: от настоев и чаев и свежевыжатых соков. Однако стоит помнить, что в случае с травами очень важно регулярное употребление. Какие растения можно использовать в приготовлении натуральных средств? Вот несколько вариантов:
- омела;
- боярышник;
- розмарин;
- листья земляники;
- трава хвоща;
- корневище пырея;
- листья мелиссы;
- корень одуванчика лекарственного;
- трава пустырника;
- плоды рябины.
Среди упомянутых выше вариантов наибольшего внимания заслуживают омела и боярышник. Эти травы обладают гипотензивным действием (понижают артериальное давление), но эффект можно наблюдать только через две недели регулярной терапии.
Все вышеперечисленные травы можно приготовить в виде отвара. Этот тип лекарств дает наилучшие результаты при употреблении примерно 3 раза в день натощак перед едой.
Травы от гипертонии — очень действенный метод. Но даже самые эффективные средства не помогут, если больной не изменит свои привычки в еде и образ жизни.
Травы и натуральные средства от гипотонии
Большинство систем естественной медицины сходятся во мнении, что гипотония — это заболевание людей, страдающих от нехватки энергии. Если, к сожалению, вы тоже относитесь к этой группе, не расстраивайтесь. Всесторонние познания в области естественной медицины обязательно помогут вам привести свое тело в равновесие.
Люди с высоким кровяным давлением могут использовать множество методов, основанных на силе трав. Вот несколько из них:
- травяные чаи. Очень хорошо, что они становятся заменой применяемым до сих пор стимуляторам. Можно приготовить травяные чаи с тимьяном, фенхелем и розмарином, положить такие ценные добавки, как имбирь и мед;
- настой цветка бессмертника;
- травяная смесь №1. Первая травяная смесь состоит из 40 г цветков бузины и 40 г травы трехцветной фиалки;
- травяная смесь №2. Еще одна травяная смесь состоит из 7 столовых ложек зверобоя, 3 столовых ложек листа подорожника, 1 чайной ложки плодов можжевельника, 1 столовой ложки мяты и 2 столовых ложек ивы.
Диета при гипертонии
Правильная диета играет огромную роль в лечении проблем с высоким кровяным давлением. Итак, какие изменения в своем рационе вы можете внести, если боретесь с подобными недугами? В этом случае стоит воспользоваться несколькими советами ниже:
- не курите;
- откажитесь от употребления алкоголя или сведите его к минимуму;
- увеличьте физическую активность;
- увеличьте потребление фруктов и овощей, особенно зелени;
- уменьшите количество потребляемых жиров;
- старайтесь избегать употребления соли;
- соблюдайте время приема пищи, установленное биологическими часами человека;
- если вы боретесь с ожирением, постарайтесь снизить массу тела.
Эти несколько очевидных советов обладают достаточной силой, чтобы изменить вашу жизнь к лучшему. Только внося соответствующие коррективы в свой рацион, можно избавиться от проблемы.
Диета при гипотонии
Гипотония — это неприятное состояние, которое сложно лечить традиционными методами. К счастью, можно многое сделать с помощью простых диетических изменений. Людям, страдающим гипотонией, следует перейти на энергетическое питание. Стоит отказаться от нездоровой пищи и слишком частого употребления алкоголя. Избегайте всех обработанных пищевых продуктов, пищи из пшеницы, стимуляторов. С другой стороны, теплые блюда с большим количеством специй, таких как кардамон, тмин, кайенский перец и имбирь, а также со множеством ароматных трав, таких как тимьян, орегано или базилик, подойдут идеально. Обогатите свое меню питательными супами, такими как кислый ржаной суп, борщ или овощной бульон.