Болезненные, слабые и жесткие запястья могут быть признаком артрита. Самая частая причина заболевания — перенесенная травма или перелом в области запястья. Если боль не совсем невыносима — постарайтесь помочь себе. Вот несколько простых советов, как уменьшить боль в суставах и сохранить их подвижность.
Если вас беспокоят боли в суставах, пора подумать о движениях, которые вы делаете больной рукой. Так вы избежите болезненного ощущения. Например, если ручки на двери квартиры или дома требуют поворота — меняйте их и избегайте неприятных болей!
Электрические прокладки для разогрева суставов или обмачивание их в теплой воде могут облегчить боль, уменьшить скованность и расслабить напряженные мышцы. Если боль возникает в результате чрезмерного использования запястья, оберните запястье тканью, наполненной колотым льдом или просто смоченной холодной водой. Некоторым помогает поочередно замачивать запястья в теплой, а затем в холодной воде.
Обезболивающие при артрите
Безрецептурные обезболивающие, такие как парацетамол, ибупрофен или напроксен, могут облегчить боль, вызванную артритом. Однако их регулярное употребление может вызвать серьезные побочные эффекты. Актуальные гели и кремы. Их легко применять и они эффективны. Просто вотрите их в кожу. Гели и кремы для снятия боли в суставах могут содержать диклофенак, метилсалицилат или капсаицин.
Если вы переборщите с физической нагрузкой и тем самым вызовете отек сустава — временное ношение шины даст запястью необходимое время отдыха для восстановления. Купить шину можно в аптеке или в ортопедии.
Инъекции кортикостероидов
Их противовоспалительный эффект может уменьшить боль и отек на несколько недель или месяцев. Однако введение препарата может вызвать повреждение сухожилий и хрящей. Многие специалисты не допускают более трех инъекций в одно и то же место, даже если они делаются с разницей в несколько лет. И будьте осторожны: депрессия может усилить боль, вызванную артритом.
Результаты недавнего исследования показали, как депрессия может усугубить боль в коленях, вызванную артритом.Южнокорейские исследователи использовали рентгеновские лучи для оценки степени остеоартроза коленного сустава у 660 мужчин и женщин в возрасте 65 лет. У испытуемых также оценивалась тяжесть их симптомов и уровень депрессии. Как и ожидалось, уровень боли был выше у пациентов, у которых рентген показал более сильное повреждение суставов. Однако исследователи также обнаружили, что депрессия связана с усилением боли у пациентов с легким и умеренным остеоартритом коленного сустава.
«Остеоартрит коленного сустава является наиболее частой причиной боли и повреждений у взрослых. Связь между болью и депрессией предполагает, что врачи должны учитывать оба состояния при лечении пациентов с остеоартритом коленного сустава, особенно тех, у которых рентгеновские лучи не указывают на серьезные повреждения», — говорит автор исследования доктор Тэ Гюн Ким.