Как справится с бессонницей

28.03.2022

Часто за бессонницей могут скрываться стресс или перенапряжение. Хотя данное заболевание чаще встречается у людей, имеющих напряженный график, это не правило. Бессонница может возникнуть также из-за психологической травмы или душевного расстройства. В любом случае, чтобы определить истинную причину бессонницы, необходимо проконсультироваться и наблюдаться у соответствующих врачей. Какое существует лечение бессонницы и о чем стоит помнить?

Медикаментозное лечение

Бессонница может имеет под собой самые разные основания. Однако в большинстве случаев она может лечиться медикаментозным способом. Существуют некоторые лекарства, которые снимают напряжение и улучшают работу центральной нервной системы. Поскольку причиной бессонницы зачастую является стресс или чувство внутренней тревоги, медикаменты помогают освободиться от внутреннего напряжения. Однако стоит помнить, что самостоятельно назначать и принимать те или иные лекарства опасно – необходима консультация со специалистом. Поскольку различные медикаменты могут иметь свои побочные эффекты, стоит ответственно подходить к лечению такого рода.

Народные средства

Среди народных средств, которые широко применяются в борьбе с бессонницей, можно выделить различные чаи и отвары. Такие настойки готовятся на основе трав и цветов, которые облают расслабляющим свойством. Некоторые растения выделяют в горячую воду ферменты, которые способствуют расслаблению тела и снятию напряжения в мышцах. Среди трав, которые рекомендуется использовать, можно выделить следующие:  мяту или мелису, зверобой, ромашку. Особенно полезными такие отвары будут людям, работа которых связана с тяжелым физическим трудом.

Внутренние часы

У каждого человека имеются так называемые внутренние часы, которые непосредственно влияют на сон и отдых головного мозга. Нервная система регулирует периодичность сна-бодрствования. У каждого человека индивидуальные часы сна, но у большинства людей они совпадают.

Организм в нужное время сигнализирует видимым образом, что нервная система готова к отдыху, а период бодрствования должен смениться сном. Но если человек не удовлетворяет потребность организма во сне, цикличность периодов нарушается. В таком случае работа нервной системы сбивается, и организм может испытать стресс. Какой бы ни была причина бессонницы, при правильном и регулярном лечении ее можно вылечить. Необходимо регулярно консультироваться с лечащим врачом и соблюдать его рекомендации в отношении отдыха, нагрузок и умственной деятельности.

Опубликовано в Неврология Премиум Клиник