Как позаботиться о своих глазах

11.11.2021

Солнце — это свет естественного происхождения, теплым сиянием которого мы наслаждаемся летом. Когда наступает осень и зима, нам не хватает солнечного света, поэтому мы должны использовать искусственные источники света — электрическое освещение. Поэтому мы должны думать, что освещение подходит для того, что мы делаем. При выборе подходящего освещения комнаты необходимо учитывать характер работы и особенности индивидуального видения. Рекомендуемый уровень освещения в квартирах от 100 до 300 люкс, для тонких работ (например, 500 люкс для чтения).

В помещениях, где мы не ведем активный образ жизни, мы можем использовать меньше освещения, это рекомендуется в спальнях. Но их часто грешат и заменяют гораздо более дешевыми, но неподходящими лампочками. В помещениях, где ожидается тихая работа, следует использовать лампы с более теплым (желтым) светом.

Цветовая температура света, излучаемого лампой, указана на этикетке лампы (в зависимости от цветовой температуры, измеренной в Кельвинах, свет может быть желтым (от 2700 до 3000 К), белым (4000 К) или голубовато-белым (5000 К и выше)).

Естественный и искусственный свет

Инженеры стараются сделать искусственное освещение (лампы накаливания, галоген, люминесцентное) максимально приближенным к естественному, но оно никогда не заменит естественный солнечный свет. Искусственное освещение сегодня состоит из специализированных, адаптированных к конкретным потребностям.

Если в комнате важны цветовое разрешение и тональность, освещение должно быть очень близким к дневному. Если оцениваемый в магазине оттенок одежды при дневном свете выглядит иначе, это означает только одно — не соблюдены нормы.

Рекомендации по планировке освещения

  • При выборе освещения помещения следует учитывать характер работы и особенности индивидуального видения
  • Рекомендуемый средний уровень освещения в квартире составляет от 100 до 300 люкс
  • Не менее 500 люкс следует выбирать в местах, предназначенных для конкретной работы (например, чтение, вязание)
  • В комнатах, где нет активной деятельности, например, в спальнях, даже можно использовать меньше освещения
  • В жилых комнатах светильники чаще всего размещают на потолке в сочетании с настенными, лампами ожидания или торшерами
  • Дополнительное освещение должно быть направлено прямо туда, куда мы смотрим — столешница, вязание, книга
Опубликовано в Офтальмология Премиум Клиник