Грейпфрут действительно помогает сбросить вес, это факт. Но совершенно бесполезно, а даже и вредно, есть его бесконтрольно, в больших количествах. Давайте разберемся как работает чудодейственная сила этого фрукта.
Почему грейпфрут сжигает жир?
Грейпфрут обладает огромным количеством полезных веществ, который в буквальном смысле расщепляют жиры. Также, его употребление положительно скажется на сне и на общем состоянии организма. Диетологами этот фрукт часто рекомендуется из-за своей низкой калорийности. Но для начала давайте разберемся, в чем благотворная сила грейпфрута, и как ее применять. Спектр его возможностей велик:
- Если у вас бессонница — не беда. Фрукт вырабатывает мелатонин(гормоны сна).
- Выводит все токсины, путем влияние на печень. И заставляет работать все пищеварительные органы, что полезно.
- Стимулирует нейроны мозга к новым соединениям, помогая улучшить память, и держать мозг в тонусе.
- Как ни странно, но грейпфрут помогает избавиться от депрессии. Он вырабатывает эндорфины(гормоны счастья), которые положительно сказываются в борьбе с ней.
- Полезен при сахарном диабете, так как снижает инсулин и уровень сахара в крови.
Грейпфрут для похудения: как действует?
После того, как мы разобрались с полезностью этого фрукта, можем перейти к тому, зачем все здесь собрались: как с помощью него похудеть. Поглощать его килограммами абсолютно бесполезно. Здесь нужен правильный подход, грамотная диета и порядок времени, когда его есть. Есть много хитростей и уловок, которые можно применить с ним. Например, грейпфрут очень питателен, и этим можно воспользоваться. За полчаса до основного приема пищи съедаем фрукт. Он упраздняет аппетит, и уже на обед вы съедите меньше обычного. Поскольку грейпфрут низкокалориен, то вы не приобретете лишнего веса, а только его потеряете.
Один грейпфрут спокойно может заменить один прием пищи. Попробуйте съесть его на завтрак. Вы будете сыты, а количество употребляемых калорий меньше. Давайте поговорим о соке из грейпфрута. Этот цитрусовый вырабатывает мелатонин. Если выпить его перед сном, то вы расслабитесь, сон будет здоровее, а как следствие продуктивнее. Кроме того, он прочищает весь организм от токсинов, что всегда полезно перед тем, как уйти в мир грез. И к тому же, расщепить ненужные жиры.
Грейпфрутовая диета на неделю
Можно выстроить целую диету от одного грейпфрута, это так называемая монодиета. Суть ее заключается в использовании всех основных возможностей этого цитрусового. Вам необходимо делать следующее:
- Вы проснулись. На завтрак съедаете один грейпфрут.
- На обед можно съесть отварную рыбу или совсем нежирное мясо. Овощной салат приветствуется.
- На ужин, за три часа до сна, кушаете только овощной салат. Перед сном выпиваете один стакан грейпфрутового сока.
- При таком рационе питания обязательно пить много воды, натурального сока и чая. Занятия спортом тоже необходимы!
Следите за диетой, не поддавайтесь на разные искушения, которые будут вас преследовать. Не отлынивайте от занятий спортом, и вы обязательно увидите результат, который не заставит себя ждать.