Многих беременных женщин мучает изжога. Если быть точнее, три из четырех будущих мам знакомы с этим «огненным драконом» не понаслышке. Существуют множество препаратов, помогающих избавиться от неприятного жжения. Но стоит рассмотреть способы, позволяющие не просто усмирить изжогу, но и предотвратить его появление.
Откуда появляется изжога у беременных?
Причина изжоги банальна – это растущий живот будущей мамочки. Кроме того, во время беременности гормональный фон женщины претерпевает значительные изменения. Гормон прогестерон расслабляет гладкую мускулатуру желудочно-кишечного тракта. В результате этого появляется изжога.
Как избавиться от изжоги?
Чтобы усмирить «дракона», будущая мама должна подкорректировать свой образ жизни. Во-первых, около 30 минут после принятия пищи не рекомендуется принимать горизонтальное положение. Будет лучше, если женщина просто посидит или сходит на прогулку. Нужно также избегать положения, когда ноги находятся выше головы. Также нужно стараться не нагибаться вперед. Спать лучше всего на приподнятой подушке.
Следует знать! Беременной женщине рекомендуется кушать часто, но понемногу. Лучше всего есть 5-7 раз в день. Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна. Это поможет не только усмирить изжогу, но и не набрать лишний вес.
Беременность – это период, когда женщине приходится отказываться от множества своих привычек. Тем, кто любит кофе, придется снизить употребление этого напитка, как впрочем, и черного чая. Кофе и черный чай повышают кислотность. Результатом их потребления является изжога, поэтому лучше перейти на травяные чаи.
Будущая мама должна придерживаться правил здорового питания, что поможет ей не только избавиться от изжоги, но и справиться с такими напастями как метеоризм, запоры и лишний вес. Беременной женщине следует отказаться от пустых калорий, жирных блюд, шоколада, уксуса, горчицы, слишком острых блюд.
Внимание! Беременность не любит тесную одежду! Лучше отказаться от тугих поясов и тесных вещей. Одежда должна быть свободная и комфортная.
Можно пить очищенную воду в течение дня, минимум 8 стаканов. Это помогает вывести токсины и стимулировать работу пищеварительной системы. Полезны также отвары из таких трав как ромашка, зверобой, семена льна. Эти травы обладают хорошим обволакивающим действием, что может как минимум ослабить изжогу. Напитки в которых содержится крахмал, например, кисель, тоже действенны. Молоко, сметана, сливки, творог, сливочное масло, печеные яблоки и отварное нежирное мясо также снижают кислотность.
Наконец, если ничто из выше перечисленного не помогает, будущей маме лучше не пытаться заниматься самолечением, а обратиться за помощью к врачу. Хоть сегодня в аптеке можно найти много препаратов от изжоги, которые продаются без рецепта. Но кто знает, как они подействуют на беременность, поэтому лучше не рисковать.