Вода в природе встречается в трех формах: в виде пара, жидкости или льда. Уже древние культуры знали, что вода является
источником здоровья. Древние греки, например, считали, что в воде скрыта сущность жизни. Пожалуй, наиболее близок нам
метод очистки воды Кнайппа. Основы его заложил баварский монах Себастьян Кнайпп.
Термин гидротерапия означает использование воды в лечебных и профилактических целях. Это чрезвычайно эффективная
форма естественной терапии, ускоряющая секрецию эндорфинов, которые помогают облегчить боль и снять напряжение.
Гидротерапия применяется как внутри, так и снаружи тела. Целью терапии является оздоровление, поддержание и восстановление
здоровья организма. Включает сауны, паровые бани, сидячие ванны, подводный массаж, талассотерапию, турецкие бани…
Холодная или горячая вода.
Будь то холодная, теплая или горячая вода, исцеляют и та, и другая. Холодная вода стимулирует и вызывает сужение кровеносных
сосудов кожи. Увеличивается приток крови к внутренним органам. Горячая вода расслабляет и вызывает расширение сосудов кожи.
Помогает вывести из организма продукты жизнедеятельности. Чередование горячей и холодной воды снижает воспалительные реакции
и стимулирует кровоток.
Плавание — доступная и полезная водная терапия. Плавание — это спорт, который подходит практически всем. Когда мы плаваем,
сопротивление воды приводит к более быстрому набору мышц. Суставы менее подвержены нагрузке, поэтому плавание особенно
подходит для людей с избыточным весом. Купание в теплой воде снимает мышечные спазмы и напряжение, укрепляет ослабленные
мышцы и снижает жесткость суставов. Очень важно выбрать стиль, который решит наши проблемы.
Плавание на спине благотворно влияет на согнутые плечи и кифоз, способствует укреплению мышц брюшного пресса.
Плавание на боках снимает мышечные спазмы и укрепляет мышцы спины.
Плавание на груди не подходит тем, у кого боли в пояснице, так как позвоночник в поясничной области слишком изогнут, а неравномерные
толчки ногами создают нагрузку на суставы в этой области.
Сидячая ванна.
Для сидячей ванны можно использовать холодную или теплую воду. Некоторые предпочитают чередование холодной и горячей воды.
В воду можно добавить соль, уксус или пищевую соду. Ванна также уменьшает боль и дискомфорт, вызванные геморроем, трещинами заднего
прохода, менструальными проблемами, кистами и полипами.
Ванны с горячей водой. Предполагается, что они укрепляют иммунную систему, стимулируют пищеварение, успокаивают легкие и укрепляют ум.
В воду можно добавить сульфат магния, минерализованный ил, эфирные масла, имбирь или морскую соль. Направление струй теплой воды на
определенные участки тела может облегчить головные боли, помочь при параличе, рассеянном склерозе, заболеваниях печени и легких.
Лежание в теплой воде не должно превышать 30 минут.
Горячие влажные компрессы можно использовать для лечения острого кашля или бронхита. Накладываем их на область груди, чтобы облегчить симптомы.
Колонотерапия — это очищение толстой кишки через задний проход. В него вводится вода или растворы экстрактов трав. Некоторые утверждают, что
колонотерапия может помочь в лечении рака кишечника, но с другой точки зрения, она может быть опасной или даже смертельной.
Очищая таким образом кишку, Вы также вымываете и полезные бактерии. По словам проктологов, после таких «промывок» потом образуются полипы в кишечнике.
А к чему ведут полипы — объяснять не нужно… Так что будьте осторожны, выбирая этот вид терапии.
Безопасна ли гидротерапия?
Большинство видов безопасны. Однако необходимы некоторые меры предосторожности. Избегайте обезвоживания, особенно если вы пожилой человек
или у вас слабое здоровье. Также будьте осторожны с применением у детей. У людей с диабетом, онемением или предполагаемыми проблемами при
использовании горячих компрессов и повязок могут возникнуть легкие ожоги. Беременные женщины и пациенты с заболеваниями сердца и легких могут
испытывать дискомфорт при применении очень горячей или очень холодной воды. У некоторых пациентов могут возникнуть аллергические реакции при
употреблении эфирных масел и трав.
Также учтите.
Если вы в целом напряжены, воспользуйтесь ванночкой с температурой 33-35 ° C (близкой к температуре кожи).
В случае болезненных ощущений в мышцах и с целью уменьшения болей, связанных со стрессом в организме, вода должна иметь температуру 39-41 ° C.
Оставайтесь в ванне максимум 15-20 минут. В случае высокого кровяного давления и сердечно-сосудистых проблем сократите время купания.
Холодный душ после ванны вызывает быстрое кровообращение всего тела и восстановление энергии.
Ванны особенно рекомендуются по вечерам. Некоторые исследования показали, что у людей, принимавших ванну перед сном, сон был более спокойным и глубоким.