Влияние упражнений на глюкозу в крови ребенка
Детям, есть у них диабет 1 типа или нет, необходима физическая активность жизни. Раннее объяснение важности упражнений и физической активности сформирует здоровые привычки, они будут служить детям во взрослой жизни. Но физическая активность влияет на уровень сахара, и родителям необходимо знать, как реагировать на эти изменения.
Людям больным диабетом активный образ жизни дает множество преимуществ для здоровья. Это снижение уровня глюкозы в крови и улучшение способности организма использовать инсулин.
Упражнения помогают контролировать диабет. Это снижает вероятность, что возникнут определенные проблемы со здоровьем, связанные с диабетом.
Занятия для ребенка с диабетом
Быть активным полезно, когда это делается на регулярной основе. Следует выяснить, какие занятия интересуют ребенка. Если ему действительно нравится это занятие, это значительно увеличивает шансы, что он продолжит заниматься. Если он интересуется спортом, запишите его в спортивную школу или секцию. Не беспокойтесь, если ребенок не хочет участвовать в организованной деятельности. Он может быть таким же активным во дворе, как и на спортивной площадке. Поощряйте игры с друзьями на улице, катание на велосипеде или прогулки с собакой.
Воспользуйтесь возможностями, что есть каждый день, подайте хороший пример. Вместо лифта поднимайтесь по лестнице. Если вы живете недалеко от магазинов, не берите машину, а прогуляйтесь. После ужина прогуляйтесь вместе. Это не является интенсивными упражнениями, но поможет сформировать здоровые привычки. Конечная цель заставить ребенка с сахарным диабетом двигаться. Хорошим руководящим принципом является то, что вы должны получать 1 час физической активности в день. Может показаться, что это много, но помните, это не обязательно должно быть напряженное занятие.
Уровень сахара и подвижный образ жизни
Физическая активность может вызвать снижение уровня глюкозы в крови. Если уровень глюкозы в крови падает слишком низко, это может вызвать гипогликемию.
Несколько способов уменьшить влияние физической активности на уровень сахара в крови:
- Проверяйте сахар ребенка до, во время и после занятия.
- Подготовьте продуктовый набор: закуски, таблетки глюкозы, фруктовый сок, воду и лекарства, что ваш врач рекомендует для тренировок и игр.
- Проверяйте уровень сахара в крови чаще после занятий и на ночь, чтобы оценить, нужно ли корректировать дозы инсулина.
Если ребенок занимается организованными видами спорта, убедитесь, что тренер знает, что у него диабет. Объясните тренеру, как реагировать, если есть проблема, связанная с состоянием здоровья.
Ребенок должен носить браслет с медицинской идентификацией, он предупреждает других о диабете в случае возникновения чрезвычайной ситуации. Он должен носить этот браслет постоянно, не только во время упражнений и физических нагрузок.
При соблюдении необходимых мер предосторожности, важно, чтобы ребенок регулярно занимался физической активностью, если у него диабет 1 типа. Преимущества перевешивают риски, поэтому не бойтесь поощрять его заниматься спортом и быть физически активным. При надлежащей подготовке он сможет наслаждаться теми же занятиями, что и любой другой ребенок.