Действующие Акции
Стоматологическое лечение со скидкой
Стоматологическое лечение со скидкой
Программа годового прикрепления к медцентру
Программа годового прикрепления к медцентру

Депздрав рекомендует жителям Москвы чаще смеяться для повышения иммунитета

01.04.2019

Минута смеха равноценна длительной антистрессовой релаксации, у больных диабетом отмечается снижение уровня сахара в крови после просмотра комедий, а также смех повышает иммунитет. Об этом Агентству городских новостей «Москва» рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.

«Положительное влияние смеха на наш организм доказано давно. Так, например, в ходе одного из исследований у больных сахарным диабетом, находящихся на одном и том же рационе питания, уровень сахара в крови снижался после просмотра комедий. Ученые утверждают, что минута искреннего смеха равноценна длительной антистрессовой релаксации: когда мы смеемся, усиливается физическая нагрузка на все отделы организма, а затем тело расслабляется и успокаивается. Таким образом, смех помогает нам избавиться от физического и эмоционального напряжения», — сказал А.Тяжельников.

По его словам, смех высвобождает эндорфины — гормоны счастья, которые помогают избавиться от раздражения и грусти, а уровень гормонов стресса, при смехе наоборот падает. «Стоит только улыбнуться и мозг даст команду организму вырабатывать эти гормоны. Поэтому, если у вас вдруг испортилось настроение, посмотрите что-то веселое. Достаточно, даже просто вспомнить нечто, что рассмешило вас недавно и состояние изменится», — пояснил А.Тяжельников.

Он также отметил, что смех действует как болеутоляющее, а также полезно смеяться при заболеваниях дыхательных путей. «Вдох при смехе становится длиннее, а выдох короче, но интенсивнее, поэтому верхние дыхательные пути в процессе смеха очищаются. Кроме того, смех уменьшает частоту сердцебиения, расширяет артерии, увеличивает выработку иммуноглобулина, активирует гамма-интерферон, защищающий организм от возникновения опухолей и повышает иммунитет», — добавил А.Тяжельников.

По его словам, пациенты, которые настроены позитивно и находят в себе силы смеяться, переносят боль гораздо легче тех, кто грустит. «Косметологи считают, что часто улыбающиеся люди имеют более молодой вид, поскольку улыбка тренирует множество мышц лица. Фитнес-тренеры советуют чаще смеяться для поддержания физической формы, уверяя, что смех хорош для укрепления мышц шеи, живота, спины и ног. Нет однозначных доказательств того, что смех оказывает прямое лечебное действие, но то, что хорошее психоэмоциональное состояние способствует сохранению здоровья — это бесспорно», — заключил А.Тяжельников.

Материал издания ИА Москва

Опубликовано в Новости Премиум Клиник