В сегодняшнем материале пойдет речь о том, что принимать при планировании беременности, чтобы обеспечить стопроцентное зачатие и здоровую легкую беременность. Не думайте, что перед планированием беременности надо принимать десяток витаминов или пищевых добавок, если у женщины все в порядке со здоровьем, она правильно питается и регулярно занимается спортом, то нет никакой необходимости в дополнительной витаминной терапии.
И все же существует несколько категории микроэлементов, отсутствие которых в организме будущей мамы, может негативно сказаться на здоровье запланированного малыша. Что именно нужно принимать при планировании беременности, и в каких количествах, — об этом мы расскажем ниже.
Планирование беременности является важным и ответственным шагом на пути к созданию полноценной семьи. Если у вас уже есть дети, планирование следующих беременностей так же достойно уважения, ведь чем больше детей в семье, тем она счастливее. Грамотное и своевременное планирование поможет легче зачать, избежать или минимизировать риски, связанные с периодом вынашивания ребенка, иметь здоровую и приятную во всех отношениях беременность, родить здорового, полноценного ребенка, а так же быстро и легко восстановиться после родов.
Посмотрите, что надо принимать при планировании беременности
В период планирования беременности необходимо, прежде всего, проконсультироваться со специалистом по планированию семьи, который расскажет обо всех изменениях, которые будут происходить с вами во время и после беременности. Также, врач поможет определить все потенциальные риски для здоровья будущей мама и ее малыша, и посоветует, как их устранить или свести к минимуму. И наконец, специалист по планированию семьи расскажет, что надо принимать при планировании беременности, чтобы обеспечить организм будущего малыша всеми необходимыми веществами и микроэлементами.
Если по каким-то причинам вы не можете сделать это в ближайшее время, мы с удовольствием расскажем о том, какие витамины и микроэлементы нужно принимать при планировании беременности.
Вот они:
- Фолиевая кислота, или витамин В9 очень важны для организма будущего ребенка с первых дней после зачатия. Именно фолиевая кислота обеспечивает формирование нервной системы, участвует в процесс деления клеток, а так же нормального развития всех органов и тканей зародыша. Этот витамин очень важно принимать как при планировании беременности еще и потому, что он участвует в процессе кроветворения, обеспечивая вормирование всех элементов крови зародыша. Кроме того, согласно последним исследованиям, у беременных, регулярно принимающих фолиевую кислоту на 40% ниже риск рождения ребенка с аутичными расстройствами, по сравнению с теми беременными, которые ее не принимают. Стандартная суточная доза этого витамина для беременных и тех, кто только планирует стать мамами, составляет 400 мкг в сутки. Фолиевую кислоту рекомендуется начать принимать за месяц до начала планируемой беременности и продолжать прием вплоть до окончания первого триместра. В некоторых регионах фолиевая кислота выдается бесплатно, спросите об этом вашего лечащего врача.
- Железо. Этот микроэлемент обеспечивает производство гемоглобина, вещества, которое переносит кислород ко всем клеткам организма. Достаточное потребление железа обеспечивает нормальный вес малыша при рождении, а так же снижает риск преждевременных родов. Принимая железо при планировании беременности, вы обеспечите своему организму достаточный уровень гемоглобина и восполните недостаточные запасы этого микроэлемента. Все это крайне важно для будущих мам, ведь при беременности количество крови в организме увеличивается почти вдвое. Рекомендованная суточная доза железа при планировании беременности составляет 60 мг в течение трех месяцев.
- Йод является основным питательным веществом, участвующим в развитие плода, в особенности его головного мозга. Дефицит йода у беременных может привести к повреждениям мозга плода, преждевременным родам, недовесу новорожденных, а так же к младенческой смерти. Суточная доза йода для беременных и тех, кто планирует ими стать в среднем, составляет 150 мкг.
Обсудите с вашим лечащим врачом, что принимать при планировании беременности, если у вас имеются хронические заболевания или любые другие проблемы со здоровьем, которые вас беспокоят.