Статистика говорит о том, что как в России, так и во всем мире количество людей с неврозами и различными психическими расстройствами растет. В особенности проблемам с нервной системой подвержены люди, проживающие в городах, в мегаполисах: ритм жизни, суета и высочайшее эмоциональное напряжение не могут не оказывать воздействие на организм человека.
Невроз
Невроз – нервное заболевание, проявляющееся в том, что человек не может приспособиться к действительным условиям жизни и начинает давать ненормальную реакцию. К примеру, человеку может казаться, что он невообразимо слаб и болен, а вокруг него постоянно происходит что-то плохое.
Симптомами можно считать головную боль и болезненные ощущения в районе сердца. Это вполне серьезное заболевание, которое, если не обращать на него достаточного внимания, может привести к осложнениям.
Специалисты говорят, что неврозы появляются не из-за каких-то плохих ситуаций, а из-за того, как человек к ним относится. Разумеется, нельзя сказать, что невроз может привести человека к таким непоправимым событиям, как смерть или инвалидность, но жизнь от них и правда лучше не становится. Сейчас главным признаком невроза можно считать повышенную тревожность. Проявлениями невроза можно считать нарушения сна, беспочвенные страхи.
Что такое психосоматическое заболевание?
Термин «психосоматика» является результатом слияния двух греческих слов: psyche – душа, soma – тело. Психосоматическое заболевание – это недуг, вызванный психологическими причинами, при котором человек ощущает телесные симптомы, которые являются отражением проблем в жизни.
Среди подобных заболеваний Ф. Александер назвал:
- Гипертония
- Язва желудка и двенадцатиперстной кишки
- Неспецифический язвенный колит
- Бронхиальная астма
- Ревматоидный артрит
- Нейродермит
- Тиреотоксикоз (заболевание щитовидной железы)
Многие специалисты думают, что у каждой нашей болезни есть определенная психологическая причина. И на самом деле, уже доказано прямое влияние
нервной системы в появлении таких недугов, как головокружения, синдром раздраженного кишечника, головная боль. Нередки случаи в жизни, когда перед каким-то серьезным событием у человека поднимается температура, ухудшается самочувствие. Это является защитной реакцией организма на переживания и стресс, у него резко снижается иммунитет. Именно поэтому статистика показывает, что около 50% пациентов имеют именно психосоматические заболевания.
Возможные реакции организма на стрессовую ситуацию:
- Учащенное сердцебиение
- Повышение давления
- циркуляция крови становится активнее, осуществляются активные притоки крови к мозгу
- спазм сосудов
В ходе подобной реакции скапливается негатив, который ищет выхода и, чаще всего, е находит. Кроме того, из-за частых стрессов могут возникать вполне серьезные заболевания внутренних органов.
Что делать, чтобы не заболеть от нервов?
- Решать конфликты мирно при их возникновении
- Следить за своим внутренним психическим состоянием и, при необходимости, просить помощи у психолога
- Исключить постоянный недосып, нормализовать режим сна (не менее 7-8 часов)
- Устраивать прогулки, дышать воздухом
- Планировать день и составить режим дня
- Обратить внимание на творчество и физическую активность
- По необходимости, в особенно трудные моменты пропить курс витаминов для поддержки нервной системы.