Почки играют очень важную роль в организме – отвечают за удаление лишней жидкости, выработку гормонов, фильтрацию токсинов. К сожалению, некоторые продукты могут нанести им вред и повлиять на их нормальное функционирование, если употреблять их в избытке.
1. Авокадо
Хотя авокадо популярны, употребление слишком большого количества этого фрукта может быть опасным для ваших почек. А причина в том, что в нем очень высокий уровень калия. Наше тело нуждается в этом минерале, но слишком много калия в крови может вызвать серьезные проблемы, такие как мышечные спазмы и нерегулярное сердцебиение.
2. Мясо
Употребление в пищу слишком большого количества мяса может вызвать проблемы с почками, так как животные белки гораздо труднее перевариваются, что затрудняет выведение продуктов жизнедеятельности. Диета, богатая животным белком, также может привести к образованию камней в почках. Мясо содержит большое количество пуринов, которые стимулируют выработку мочевой кислоты, что является одной из частых причин образования камней в почках.
3. Соль
Здоровая диета должна включать максимум 2 300 мг натрия в день (около одной чайной ложки соли). Если вы едите слишком много соли, почкам приходится больше работать, чтобы вывести избыток натрия. Результат — задержка воды, отеки, повышенное артериальное давление.
Добавляйте в пищу специи и травы вместо того, чтобы злоупотреблять солонкой.
4. Бананы
Если вы подозреваете, что у вас есть проблемы с почками, хорошее питание и правильная диета необходимы для поддержания здоровья. А это означает ограничение потребления определенных продуктов, таких как бананы, так как в них очень высокий уровень калия, что может быть вредно для тех, чьи почки не функционируют должным образом.
Здоровый взрослый человек должен получать с пищей 3 500 – 4 700 мг калия в сутки, а в одном банане средних размеров (массой 150 г) содержится 537 мг. Но если вы страдаете заболеванием почек, потребление калия должно быть ниже, потому что ваш организм может быть не в состоянии отфильтровать его избыток, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
5. Молочные продукты
Хотя молочные продукты богаты витаминами и питательными веществами, избыток свежего молока, йогурта и сыра в рационе могут принести больше вреда, чем пользы. И это может произойти из-за большого количества, содержащегося в этих продуктах фосфора, который может нагрузить почки.
Кроме того, если почки не смогут удалить лишний фосфор из крови, это со временем может привести к истончению и слабости костей и повышенному риску переломов.
6. Цельнозерновой хлеб
Цельнозерновой хлеб полезен и питателен, но его едят в больших количествах. Людям, у которых проблемы с почками, следует быть особенно осторожными с его употреблением, потому что он может нанести еще больший вред. Причина в высоком количестве фосфора и калия, содержащихся в этом виде хлеба. Кусочек цельнозернового хлеба содержит 70 мг калия и 57 мг фосфора, по сравнению с ломтиком белого хлеба, в котором содержится только 25 мг обоих минералов.