Неприятный запах изо рта может являться причиной проблем с зубами или симптомом различных заболеваний. Все же стоит знать о том, что существуют способы уменьшить его интенсивность.
Каковы причины такого запаха?
Основной причиной противного запаха изо рта является чрезмерное количество бактерий. Важно знать о том, что в естественных условиях бактерии во рту поддерживают начальную фазу пищеварения. Их очень много на слизистой оболочке и языке. Когда они размножаются, то начинаются проблемы с запахом. Помимо бактерий, запах вызывают напитки и потребляемая пища. Наиболее известным примером является употребление лука и чеснока, которые придают очень характерный запах выдыхаемому воздуху.
Почистите язык
Гигиена ротовой полости – это важнейший способ избавления от избытка бактерий. Регулярно чистя зубы, вы защищаете их от кариеса. Однако не стоит забывать и о чистке языка, так как именно на нем находится наибольшее количество бактерий. Для ежедневной гигиены можно пользоваться специальным скребком или использовать внешнюю часть головки зубных щеток, которые часто имеют специальную поверхность для чистки языка.
Измените свой рацион
В вашем ежедневном рационе есть продукты, которые влияют на запах из ротовой полости. Как уже упоминалось выше, блюда с луком и чесноком дают очень отчетливое изменение запаха. То же самое относится к жирным и трудноперевариваемым мясным блюдам. Поэтому стоит изменить свой рацион на легкий, с большим количеством овощей, фруктов и рыбы. Изменение рациона питания положительно скажется не только на запахе, но и на вашем здоровье.
Пейте воду
Вы много слышите о том, что нужно пить много воды каждый день. Вода способствует снижению веса, улучшает пищеварение, положительно влияет на внешний вид кожи, улучшает настроение и концентрацию внимания. Стоит также добавить, что во время питья она вымывает определенное количество бактерий из полости рта и, кроме того, увеличивает выделение слюны, что также приводит к уменьшению противного запаха изо рта.
Воспользуйтесь силой трав
Некоторые травы, которые вы добавляете в пищу, обладают антибактериальным эффектом и устраняют противные запахи изо рта. Попробуйте свежую петрушку, имбирь или розмарин. Они лучше всего действуют, когда их жуют.
Используйте освежители дыхания
Если проблема противного запаха изо рта очень беспокоит, можно выбрать освежители дыхания. В магазинах и аптеках можно найти множество различных средств, которые стоит использовать. Одними из самых доступных являются жевательные резинки и мятные или ментоловые чаи. Кроме того, можно использовать травяные ополаскиватели, которые продаются в аптеках.
Если противный запах из полости рта трудно устранить, стоит посетить стоматолога, который проверит, не является ли причиной проблемы кариес. Также стоит проверить, не является ли такой запах симптомом какого-либо заболевания.