Лето может оказаться безнадежно испорченным, если постоянно отекают ноги. Наше тело тяжело переносит жару, особенно ноги. Кровь застаивается, и появляется чувство тяжести, боли, отечности. А если при этом еще вести сидячий образ жизни или много сидеть на работе, то риск отека ног увеличивается многократно. Важно не игнорировать сигналы, которые подает нам наше тело, чтобы не упустить начало серьезных болезней, связанных с отеками.
Лето – не только одно из самых любимых времен года, но и самое сложное для нашей системы кровообращения. В жару ноги чаще подвержены отеканию, сопровождающемуся неприятными ощущениями: болью, тяжестью и т.п. Это связано, главным образом, с тем, что в жару замедляется кровообращение в венах, увеличивает риск обезвоживания и варикозного воспаления вен. Ноги могут отекать не только из-за жары, существуют и другие причины, о которых необходимо знать и сводить их к минимуму. Рассмотрим наиболее распространенные из них.
Варикозное расширение вен
Варикозное расширение вен является ключевой причиной отечности ног. До 85% населения страдает этим заболеванием. Воспаленные венозные стенки становятся менее эластичными и препятствуют функциональному возвращению крови к сердцу. Отеки могут появляться вечером после проведенного на ногах дня. Люди, страдающие избыточным весом, а также которые ведут сидячий образ жизни, подвергаются наибольшему риску. При первых же симптомах обратитесь к врачу-флебологу и расскажите ему о своей проблеме.
Усталость ног
Если у вас часто отекают ноги, то вы можете заняться самолечением, покупать всевозможные гели в аптеках, делать втирания и принимать охлаждающий душ для ног. Но этого вовсе не достаточно. Вы можете предотвратить дальнейшее ухудшение симптомов и прогрессирование заболевания путем правильного лечения, которое включает в себя правильный режим, компрессионную терапию и эффективные лекарства.
Но важно как можно скорее обнаружить заболевание. Венозные заболевания и варикозное расширение вен являются наследственными заболеваниями, и единственным вариантом их лечения является хирургическое вмешательство. Только квалифицированный врач может помочь в этом случае. Необходимым условием достижения положительного результата считается правильный и своевременный диагноз. В современных клиниках делается дуплексное ультразвуковое исследование, занимающее по времени не более 20 минут. Благодаря современной технике, вы можете подтвердить или опровергнуть свои опасения безболезненно и всего за несколько минут.
Что необходимо для профилактики отечности ног:
- регулярные упражнения (велоспорт, бег трусцой, плавание, ходьба);
- снижение избыточного веса;
- контрастный душ из горячей и холодной воды на ноги;
- несколько минут в день необходимо лежать с приподнятыми ногами;
- удобная одежда и обувь.
Беременность
Очень часто ноги отекают подчас беременности, особенно на последнем триместре. Для правильного развития плода организм начинает сохранять больше жидкости, отекать, увеличивается вес и давление на тазовую вену. Накапливается кровь в венах ног, в дальнейшем ведущая к развитию варикозного расширения. В этот период следует придерживаться правильного режима питания. Вы также можете принимать лекарства, назначаемые вашим врачом и безопасные для беременных женщин.
Сидячая работа
Просиживание весь день за компьютером не принесет пользы ни нашей спине, ни нашим ногам. Но работа вынуждает нас к тому, что необходимо много сидеть. Кровоток замедляется в ногах, кровь накапливается в нижних конечностях, и они отекают. Важно регулярно разминать ноги, не сидеть весь день в одной позе. Идеальными будут небольшие прогулки или хождение по лестнице.
Что провоцирует отечность ног:
- ожирение;
- жизнь без спорта;
- длительное сидение;
- сауна, джакузи и ванна;
- длительные солнечные ванны;
- слишком плотная одежда, особенно носки и обувь.